先看你已经提供过什么
从你选择使用、且 AI 当前可读取的记忆与过往对话中整理相关经验、偏好与资源。
AI 越来越强，找不到自己的优势吗？先从了解自己开始。
ChatGPT MCP 依账号与工作区开放；Claude 插件可由 GitHub 安装，尚未列入官方 Plugin Store。
02
你现在正在想哪件事？
选择一个贴近眼前问题的场景。
查看全部使用场景03
把「我不知道该怎么回答」变成一个好起点。
从你已积累的语境出发，再把问题问到点上。
不用重讲整段人生
保留有来源的线索与不确定处，让你更容易看出哪些答案已有依据，哪些需要确认。
只补会影响下一步的空缺
Noesis 先整理已知语境，再提出少量、与你目标直接相关的追问。
04
把 Noesis 插件加进 Claude。
目前从 GitHub repository 安装，再设置连接；此路径不代表已上架 Claude 官方 Plugin Store。手机请使用 Claude 浏览器版。
Claude 插件：从 GitHub repository 安装
目前使用 Claude 的 Add from a repository 流程；这不代表已上架 Claude 官方 Plugin Store。你选择 repository、按 Use 并同步后，再添加 MCP 地址并完成浏览器授权。
先按“复制”保留这个 repository 网址；进入 Add from a repository 后，下一步会粘贴它。
手机请留在浏览器版 Claude；手机 App 无法设置插件或 MCP。若链接跳到 App，请复制网址并粘贴到手机浏览器地址栏。
- 01在浏览器版或桌面版 Claude 登录。手机原生 App 无法完成插件、MCP 设置或浏览器授权；手机浏览器也没有独立验收记录，请优先使用桌面版或当前公开验收涵盖的环境。
- 02先按上方“复制”保留 repository 网址；进入设置后会在 Add from a repository 里粘贴。
- 03前往 https://claude.ai/new#settings/customize-plugins (在新标签页打开)，按下 Add；先不用粘贴，接下来选择 Add Marketplace，再到 Add from a repository 粘贴刚复制的网址。
- 04选择 Add Marketplace，再选择 Add from a repository。
- 05粘贴刚才复制的 repository 网址，选择 Use，确认 auto-sync 后按 Sync，并等待同步完成。
第二步（可选快捷方式）：添加 Claude 连接器
完成插件同步后，这个 Claude 专用快捷方式会打开自定义连接器设置，并预填 Noesis 的 MCP 地址。请自行检查地址、按 Add，接着在浏览器完成 OAuth；打开快捷方式本身不会安装、添加或连接。
手机请留在浏览器版 Claude；手机 App 无法设置插件或 MCP。若链接跳到 App，请复制网址并粘贴到手机浏览器地址栏。
MCP 地址
https://noesis.seges.ai/mcp- 01确认预填地址是 https://noesis.seges.ai/mcp，然后自行按 Add。
- 02在 Continue 前，OAuth client 选择「No client ID — register one automatically」（DCR）；不要改用 URL 型 client ID 或 Claude CIMD 设置。
- 03再按 Continue，让 Claude 打开浏览器登录；自行阅读 notice 与条款后确认 OAuth。
这只是 Claude 的 URL 预填便利功能；它不是自动安装或自动 OAuth。DCR 与 PKCE 浏览器授权仍需你逐步确认，也不会把未列入公开记录的 client、host、平台或版本变成已支持。
ChatGPT 自定义 MCP 手动设置
已在 ChatGPT 网页版完成一个账号的连接与只读 MCP 工具测试；这不代表其他账号、版本与平台已完成验收。Pro 可使用只读 MCP；Business、Enterprise 与 Edu 的完整 MCP、自定义 app 与 developer mode 取决于 workspace 权限。
手动输入的 MCP 地址
https://noesis.seges.ai/mcp- 01仅在你的账号可使用 MCP 时使用 ChatGPT 网页版。Pro 可使用只读 MCP；Business、Enterprise 与 Edu 的完整 MCP 取决于 workspace 管理员政策。
- 02在你有权使用的 Settings → Apps → Create 或 Workspace settings → Apps → Create 建立 app；如果看不到入口，请联系 workspace 管理员。
- 03输入下方 MCP 地址，选择 OAuth，点击 Scan Tools，并等待工具扫描完成。不要自行猜测 client ID、scope 或改用 token。
- 04在浏览器登录 Noesis，阅读连接账号、工具与权限后再确认授权。
- 05建立 app 后打开新对话，从工具菜单选择 Noesis，再粘贴本页提示词开始整理。
粘贴这段提示词，从积累的记忆开始
将这段提示词粘贴到已连接的 AI 对话，从它读得到的记忆与过往聊天推断可能答案，整理优势和例子，再只问重要缺口。
开始整理前，请直接调用 psychology_get_profile_distillation_guide 一次并遵循它的指引；不要只检查工具是否存在。如果该工具不可用或调用失败，请明确告诉我，不要假装已经调用或连接。我的目标是：[写下你想理解或决定的事]。只根据你在当前账号或对话中实际读得到的记忆与过往聊天，以及我主动提供或导入的其他 AI 对话和摘要（包括 Kimi 摘要），推断与目标相关的可能答案、优势、经历和偏好；不要声称读得到任何账号的完整历史。一般整理只调用上述指引工具，不要读取或更改 Noesis 存储数据；不要描述或声称检查过权限、同意状态、导入内容或已保存结果，除非我直接要求该操作且你确实调用了对应工具。不要先列流程或数据状态。每项推断都附上具体对话例子，区分我明确说过的内容和你的推断，并指出矛盾或不确定之处。对于会变化的目标、角色、偏好和计划，请区分摘要创建时间与原陈述适用时间；近期摘要不代表旧目标仍有效。若我在这次对话直接更正旧主张，就以更正结案本次对话中的该主张，不要重问同一问题，也不要再用已被更正的旧主张提出当前建议；应用更正后，只追问仍未解决且会改变下一步的重要缺口。若没有直接更正且当前状态仍未知，只有答案可能改变下一步时才追问。只追问会影响下一步的重要缺口，最多三题。首次回复最多整理五个最相关的模式或候选答案。除非我主动询问特定量表、计分、诊断或效度，否则不要加入关于正式测试、心理测量、诊断、计分或效度的一般免责声明。除非我要求，不要扩展成长篇计划或路线图。最后给我一个可行的下一步。
导出对话可先在本机查看；Kimi 不提供直接 MCP，请粘贴并导入你选择的摘要。 打开本机查看与提示词
公开这些步骤，记录的是这份说明是为哪一个 client 撰写的。这不是背书，不保证它会持续可用，也不代表其他 client、host、平台或版本已受支持。